Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru
Назад к списку

Пудинг из семян чиа со спирулиной

Спирулину советуют употреблять в первой половине дня, поскольку она обладает бодрящим эффектом покруче кофе и других энергетиков. В этом десерте только самые полезные ингредиенты. Он наверняка придётся по вкусу всем бегунам и постоянным посетителям фитнес-залов. 

Ингредиенты:

Молоко (или вода) 1,5 стакана 

Семена чиа 6—8 ст. л. 

Жидкая стевия несколько капельВаниль чуть-чуть 

Спирулина 1 баночка 

Конопляный протеин 2 ст. л. 

Время приготовления: 5 минут!

Возьмите своё любимое молоко — коровье, миндальное, кокосовое или любое другое (но все же лучше растительное) — и залейте им семена чиа. Добавьте все остальные ингредиенты и оставьте на 5—10 минут, чтобы семена хорошенько разбухли. Добавьте 1 порцию  спирулины и перемешайте пудинг. Переложите десерт в стакан и украсьте сверху ложкой греческого йогурта, можно сверху украсить ягодами.

#спирулиновый_смузи #ЗОЖ