Спирулину советуют употреблять в первой половине дня, поскольку она обладает бодрящим эффектом покруче кофе и других энергетиков. В этом десерте только самые полезные ингредиенты. Он наверняка придётся по вкусу всем бегунам и постоянным посетителям фитнес-залов.
Ингредиенты:
Молоко (или вода) 1,5 стакана
Семена чиа 6—8 ст. л.
Жидкая стевия несколько капельВаниль чуть-чуть
Спирулина 1 баночка
Конопляный протеин 2 ст. л.
Время приготовления: 5 минут!
Возьмите своё любимое молоко — коровье, миндальное, кокосовое или любое другое (но все же лучше растительное) — и залейте им семена чиа. Добавьте все остальные ингредиенты и оставьте на 5—10 минут, чтобы семена хорошенько разбухли. Добавьте 1 порцию спирулины и перемешайте пудинг. Переложите десерт в стакан и украсьте сверху ложкой греческого йогурта, можно сверху украсить ягодами.
#спирулиновый_смузи #ЗОЖ