Назад к списку

Зелёный смузи-боул с киви и живой спирулиной

☀Приветствуем любителей полезных смузиков! 

 Сегодня для Вас немного необычный рецепт фруктового смузи с известным (среди любителей здорового питания суперпродуктом - спирулиной. Если Вы не слышали о той огромной пользе, которую несёт живая спирулина для организма, то обязательно прочитайте об этом здесь.

 Этот, изумрудного оттенка смузи, имеет приятную текстуру, сладко-кисленький вкус и огромное количество полезных витаминов и минералов! И спирулина здесь вообще никак не чувствуется, что очень приятно. 

 Всего одна порция этого полезного смузи покроет суточную дозу витамина C, снабдит Вас высоким количеством витаминов B2, B12, K, а также марганцем и медью. Думаю, что польза данного смузи налицо! 

 Итак, полезный, низкокалорийный рецепт фруктового смузи с киви и живой спирулиной с высоким содержанием витаминов C, B2, B12, K и меди. Рассчитан на две порции, 216 ккл 

Ингредиенты: 


 ❂ 3 киви (1 нужен для украшения) 

 ❂ 1 банан 

 ❂ 1 груша 

 ❂ 1/2 ст. молока (лучше орехового) 

 ❂ 2 ст. л. йогурта (для украшения) 

 ❂ 1 баночка живой спирулины

 ❂ посыпки по вашему вкусу (фрукты, ягоды, орехи и семечки, кокосовая стружка и т. д.) 

 Приготовление 

 1. Прежде всего, влейте молоко в чашу блендера.

 2. Очистите от кожуры все фрукты и порежьте их крупными кусочками. Положите кусочки фруктов в чашу блендера.

 3. Добавьте баночку живой спирулины. 

 4. Взбивайте фрукты на полной мощности пока не получите однородную консистенцию. 

 5. Разлейте зелёный смузи по глубоким тарелочкам или баночкам для смузи.

 6. Сверху украсьте тонко нарезанными кружочками киви, посыпьте орехами, семечками и кокосовой стружкой. Можно добавить сверху одну столовую ложку ванильного соевого йогурта, что сделает смузи ещё вкуснее и интереснее.  

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru